FIT ciasteczko kokosowe na odżywce białkowej - draVska
FIT ciasteczko kokosowe na odżywce białkowej

FIT ciasteczko kokosowe na odżywce białkowej

Brak komentarzy
Dzisiaj coś dla łasuchów ćwiczących i mających w zanadrzu odzywkę. :) PS. Zarówno do shake'ów jak i tego przepisu polecam ANIMAL Cream &Cookie - ona po prostu MIAŻDŻY system smakiem :)


Składniki na spód i pozostałe:

  • 250g wiórków kokosowych
  • 175g mleczka kokosowego 
  • papier do pieczenia
  • borówki / jagody / maliny czy ulubione owoce

Składniki na krem:

  • 250g mleczka kokosowego
  • tabliczka gorzkiej czekolady 90%
  • 80g odżywki białkowej (o dowolnym smaku, fajnie pasują waniliowe, ciasteczkowe etc.)


Przygotowanie:

  • Robimy spód. Do wiórków kokosowych dolej mleczko i dokłądnie wymieszaj. 
  • Mieszaj tak długo aż zrobi się taka gliniasta konsystencja. 
  • Wyłóż na spód blaszki / naczynia papier do pieczenia
  • Wyłóż wiórki i uklep łyżką lub ręką
  • Robimy polewę. W kąpieli wodnej (garnek w którym gotuje się woda, a na nim miska)roztop czekoladę w mleczku kokosowym. 
  • Dodajemy odżywkę białkową. Jeśli masa jest za gęsta, możesz dolać trochę mleka.
  • Tak przygotowaną polewę wylej na nasze wiórki w blaszce
  • Ułóż owoce i wstaw do lodówki na minimum 3h


Przepis zainspirowany przepisem na blogu Mr Fit Trener :)

Publikowanie komentarza

Dzięki, że zostawiasz po sobie ślad - to zawsze motywuje :)